“藜麦是百搭的食材，无论是做到沙拉还是和其它的食材烹调都可以。煮好的藜麦口感Q弹，像不吃鱼籽一样的爽口，带着一丝谷物的清甜很百搭。

” 食材明细主料藜麦君白藜麦50克红薯1个大枣四个辅料水适度甜味口味熬工艺廿分钟耗时普通可玩性藜麦红薯羹的作法步骤1营养又美味的一碗藜麦红薯羹2准备好材料3红薯浸整洁去皮切成小块，红枣去核小块小块。4电炒锅里面再加足量的清水，水煮开后将红薯块放入，垫上盖子熬五分钟。

5放入去核的红枣6再行放入白藜麦7熬煮15分钟后关火重新加入枸杞。8 煮好的藜麦一个个的带着小龙需。

9香甜美味10煮好的藜麦口感Q弹，像不吃鱼籽一样的爽口。小窍门藜麦里面味道很淡，它的味道和小米、大米一样没不存在感觉，但是咀嚼劲很冷笑话，煮好的藜麦不吃一起脆脆的。因为体积小不会多一点Q弹头的感觉。

我用的是藜麦君的白藜麦免洗免除快活很便利。

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